こんにちは（こんばんは）！
管理人の hiroro@ です。
今回ご紹介するのは
石川 恋（いしかわ れん）さん。
今でこそ
グラビアモデル
ファッションモデル
女優
タレントとして活躍していますが
まったく売れない時代があり
オーディションに落ち続け
「もうこれが最後」と
金髪ギャル姿で仕事に挑んだ
たった1表紙の
モデル掲載でブレイクした
石川 恋さん。
モデルということもあって
体を鍛えるトレーニングが好きだそうで
バキバキに割れた腹筋を目指して
気付けば、
くびれ美の腹筋美ボディとして
注目を浴び
更にモデルでの活躍の場も広まり
女優の道にも励んでいます。
出典：Twitter
そんな
石川 恋（いしかわ れん）さんの
経歴や
芸能界の生き残りをかけた
1表紙とは？
ビリギャルでなく秀才だったことや
どのようなトレーニングで
くびれ美腹筋の美ボディになったのか
探っていきたいと思います。
石川恋さんの経歴
プロフィール
【生年月日】 1993年7月18日
【現年齢】 27歳（2021年時）
【出身地】 栃木県栃木市
【血液型】 O型
【公称サイズ（2020年時点）】
身長 ：165 cm
体重 ：44.1kg
スリーサイズ ：83 – 56 – 83 cm
靴のサイズ ：24 cm
【最終学歴】武蔵野大学
【事務所】 2012年 allure（アリュール）
2016年11月1より
TEN CARAT（テンカラット）
経歴
お父さん、お母さん、
長女として石川 恋さんが生まれ
弟さんとの4人家族です。
石川 恋さん
幼少時代のから負けず嫌いであり
小学校では
陸上部で走り高跳びをしていました。
中学校は、
國學院大學栃木中学校。
中高一貫コースの学校のため
國學院大學栃木高等学校に進学。
高校時代は
チアリーディング部に所属してたので
度々、Instagram等で
ジャンピングが確認されます。
中学・高等学校時代は校則が厳しく
石川 恋さんは
ギャルへの憧れがありました。
金髪のウイッグをたくさん買って
それをかぶって
栃木から朝早く電車に乗って
渋谷に遊びに行っては服を買い
それを休みの日に着るのが
幸せだったようです。
堅苦しい中学・高校生活の反動から
何が何でも東京に行って
ギャルになりたく
大学入学を機に上京し
指定校推薦の武蔵野大学
グローバル・コミュニケーション学部で
異文化コミュニケーションを専攻します。
2012年、19歳の大学1年生の秋
渋谷で買い物中にスカウトされ
軽い気持ちで
モデル事務所
「allure（アリュール）に所属し
「JELLY」（ぶんか社）の
読者モデルを始めますが
オーディションでは落ちまくり
まったく仕事がなく
居酒屋のホールで
アルバイトをしていました。
そんな2013年の時
事務所から
「これが本当に最後のチャンス」と言われ
受けた仕事は
通称「ビリギャル」という
書籍（2013年12月発行日）の表紙モデルで
金髪ギャルの姿で一躍脚光を浴びました。
2015年2月
「有吉反省会」に
反省人として出演し
見た目とのギャップがあることで
石川 恋さんの名が急上昇。
3月には
CM
レオパレス21 レオパレス21WEB
そして
2015年4月
初のイメージDVD「初恋」を発売し
Amazonの
「女性アイドル」DVD部門で
トップに躍り出るほどの反響となり
仕事が舞い込んできます。
映画
キリング・カリキュラム
人狼処刑ゲーム 序章（2015年8月9日）
2016年2月
出身地である栃木市の
ふるさと大使に任命。
2016年2月29日発売の
ファースト写真集
「LOVE LETTERS（ラブ レターズ）」で
限界セクシーショットを披露し
3月14日付のオリコンランキングで
写真集部門の首位を獲得。
2016年3月
大学を卒業。
テレビドラマ
ラヴソング （2016年5月）
舞台
ミエタミエナイセカイ（2016年6月）
バラエティ
オタ恋（2016年10月）
2016年11月1日
TEN CARAT（テンカラット）に移籍し
本格的にモデル・女優業に専念します。
2017年7月
「CanCam」9月号から
ファッション誌の専属モデルに抜てき。
同じく7月
最大の夢であった
「第25回
東京ガールズコレクション
2017 AUTUMN/WINTER」のランウェイ。
瞬（またた）く間に
雑誌の表紙を飾るまでになり
テレビ等でも飛躍を続けていきます。
石川恋さんはビリでもギャルでもなく秀才だった！
石川 恋（いしかわ れん）さんの
運命を変えたのは
2013年12月26日発売された書籍の
たった1表紙の
モデルに起用されたことです。
実は
オーディションを受けては
ことごとくダメだったので
就活も考えて
黒髪に戻したときでした。
すると
「ビリギャル」の仕事が決まったので、
束の間の3日後、再び染めて金髪に戻し
ビリギャルの撮影に挑みました。
「ビリギャル」とは
坪田信貴氏のベストセラー小説で
「学年ビリのギャルが
1年で偏差値を40上げて
慶應大学に現役合格した話」という
実話を描いた
通称「ビリギャル」の
表紙のカバーモデルのみで
石川 恋さんは
金髪ギャル姿を披露ししました。
出典：Twitter
発売後
金髪ギャルの美貌が際立ち
「あの女の子は誰？」と
不機嫌そうな表情が話題を集め
書籍のヒットに大きく影響を与え
自身のブレイクにも一躍担います。
しかし
仕事が劇的に増えたわけでもなく
語学留学することを考えたりしながら
バイトの日々を続けていました。
ビリでもギャルでもない
2015年2月
「有吉反省会」で
「実は真面目で成績優秀だった」と告白し
金髪から黒髪へイメチェンしたことで
ギャップの激しさから
ツイッターのフォロワー数が
１万人以上増える大反響で話題となりました。
「有吉反省会」出演後
黒髪にするということで
不安な思いにかられます。
金髪のイメージが消え去り
芸能界から消えていくのではと
感じていていましたが
黒髪にしてから
意外と周りからの反応が良かったようです。
石川 恋さんの
中学・高校時代は校則が厳しく
髪の長さも、髪の編み方も
スカート丈も決まりがあり
その反動から
日頃からギャルに関心を持っていて
派手なギャルに憧れていました。
そんな理由で
東京に行きたかったわけで
窮屈な高校時代の終わった
卒業した次の日には金髪にしていますが
本当は
ただのギャル真似だけだったのです。
秀才だった！
成績はビリどころかクラストップ
学年2位の秀才、偏差値は77です。
負けず嫌いな性格ですから
周りの同級生に「負けたくない」という
一心で没頭して勉強しまくって
本当は
真面目で成績優秀だった
頑張り屋さんなのです。
表紙のモデルの
不機嫌そうな表情は
カメラさんから言われた通りの
顔をしたのですが
実際には
仕事もなく
精神的にも肉体的にもボロボロだったので
その時の
現実的な悲惨さの表情が出ていたのです。
石川 恋さんは
「ビリギャル」の
表紙を飾っただけであって
書籍の主人公ではありません。
石川恋さん くびれ腹筋美の秘訣
石川 恋さんの
ファッションモデルへと
活躍の場を広げていった
美腹筋、美ボディの秘訣は
・「筋膜（きんまく）ほぐし」や
（筋膜：身体全体にはりめぐる
筋肉を包んでいる膜）
※音が出ますので音量に注意して下さい
出典：CanCam
・「ロジカルストレッチ」
（理論的に計算されたストレッチ）
※音が出ますので音量に注意して下さい
出典：CanCam
などを取り入れ
足元から順に
上へ向かってほぐしていくことで
体のクセやゆがみが整えられ
筋肉の付き方がキレイになります。
パーソナルトレーナーからの
ひとりひとりの体型に合わせた
筋トレ（ウェイトトレーニング）としては
・お腹の脇の部分になる腹斜筋を鍛える
「サイドクランチ」
・体をぶら下げながら腹筋を鍛える
「ハンギングレッグレイズ」
・お尻の筋肉を鍛える
「ヒップスラスト」など。
自宅では
柔軟ストレッチ、腹筋、背筋や
ランニングで
2日に1回のペースで
40分～60分で5～7km 走っています。
食生活は
腸活、菌活（腸内環境を整えるこで
健康や美容につながる）を意識して
毎日2リットルの水を摂って
美ボディづくりに挑戦しています。
石川 恋さんは
ゴツゴツしたタフなボディが好きで
他のモデルさんとは違った
ただ細いだけじゃなく
適度に筋肉がついて
引き締まっていながらもしなやかな
個性あるボディを
目指していきたいそうです。
ボディメークのモットーは
信じた自分らしさのボディであって
「モデルとしてのボディは…」などの
決まった価値観にとらわれることなく
そのままの自分を認め
それが
自分の感覚を大事にできて
自分をもっと好きになれるという
ポジティブなマインドが保たれ
心と身体が一緒に鍛えられています。
石川 恋さん
腹筋を鍛えることが
趣味のひとつであり
キレイに筋肉がついた
しなやかな美しいくびれの
おしゃれな身体に注目です。
ストレッチ専門
「e-stretch代官山」
腹筋専門パーソナルジム
「BOSTY（ボスティ）」
など
通っているようです。
石川恋さんのまとめ
石川 恋 （いしかわ れん）さんの
経歴や
金髪ギャル姿のモデルから
注目の端が発し
ナチュラルな黒髪にイメチェンを遂げ
更に注目され
ビリギャルではない秀才だったこと。
身体を鍛えることで自己肯定感が上がり
女子があこがれる
見事なプロポーションを披露し
くびれ美腹筋の美ボディの秘訣などを
ご紹介してきました。
最近では
NHK BSプレミアム
「やっぱりおしい刑事」
（2021年3月7日）
テレビ朝日系
「警視庁・捜査一課長」
（2021年4月22日）
など
話題のテレビドラマにも出演し
2021年9月17日には
映画
「マスカレード・ナイト」が公開され
出演します。
栃木市ふるさと大使の
石川恋さんは
2021年3月28日、
故郷の栃木市で開催された
東京オリンピックの聖火リレーで
聖火ランナーとして参加しました。
引き締まった腹斜筋とはじける笑顔で
モデル、女優として
石川 恋さんの
活躍を今後も期待したいですね。
最後までお読みいただき
ありがとうございました。
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